フリーカの食べ方は?ダイエットの強い味方 ヘルシークッキー!

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ダイエット中、せっかくの努力を水の泡になるからおやつは、我慢、我慢。でも、我慢しすぎるとストレスになりますね。スーパーフード「フリーカ」の健康的なおやつなら食べても大丈夫。簡単なクッキーのレシピをご紹介します。歯ごたえあるので少量で満足すること、請け合いです!これで、我慢と無縁ですよ!

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フリーカの効能とは?あのキヌアよりも上?健康効果と魅力に迫る

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成城●井で、フリーカなるものを発見。見たことないものは即刻試すのが私流。小箱に入って250gで1000円超えとお高いです(-.-;)

ところがどっこい!色々調べてみたら、すんごいスーパーフードだったんです。アメリカではネクストキヌア、キヌアよりもスゴイ!と言われるほど。これは、早速取り入れないと!

フリーカの食レポと筆者もびっくりの健康効果をご紹介しますね。

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外反母趾の原因は靴?肩こり腰痛と共通のある「ゆがみ」かも?

きれいな足

ヒールが原因と言われる外反母趾。実は、肩こり、腰痛、膝の痛みと共通する、身体のある部分の歪みが原因ともいわれています。その歪みは、かかとやタコ・ウオノメに至るまで、様々な不調のもとにもなっているのです。元凶とその対処とは?

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えごま油の効果効能は血液サラサラ効果だけじゃない!使い方がミソ!

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健康な油に注目が集まっていますね。中でもえごま油は要チェック。消費者の動きに敏感なスーパーには、各種油に混ざって、えごま油もしっかり並んでます。こんなに注目のえごま油の効果や効能はどうなっているのでしょう?血液サラサラ効果があるって本当??ならば、高脂血症の主人にうってつけ!でも、使い方を間違えると健康どころか、キケンなことに。。使い方はポイントですよ。

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アーモンドオイルは髪にも効果的!ヘアケアや抜け毛には頭皮ケアも

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最近、オイルが注目を集めていますね。ココナツオイルや、亜麻仁油を紹介しましたが、アーモンドオイルも、健康効果が注目されています。

ここでは、アーモンドオイルで出来るヘアケアや抜け毛対策の頭皮ケアなど、アメリカの最新情報をお届けします。

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平熱が高いと免疫力が倍増!?平熱を上げる運動と食べ物は?

運動と水分

この頃調子悪い、というなんとなくな不調は、免疫力が低下のサインかもしれませんよ。免疫力は平熱と実は深く関係しているのです。平熱を上げることは、免疫力アップだけでなく、ダイエットにも美容にも大事なことなんです。

平熱と免疫力の関係や平熱を上げる運動、食事について、紹介していきます。

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足裏痛い原因は、ヒールの靴?それでも履きたい時の処置と改善策は?

StockSnap / Pixabay

ビジネススーツやおしゃれ着の時はヒールのパンプスがつきもの。でも、ヒールを履くと、足裏に激痛がはしることも。それでも、おしゃれはしたいし、仕事で必要なので、ヒールを履き続けなければならない時に出来る痛みを和らげる処置と、足裏を改善して痛みを軽減する運動を紹介します。

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髪の毛が剛毛で多いと、スタイリングが大変!ゴワゴワ広がる髪の対策

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髪の毛が多くて剛毛で、広がると手のつけようがない!とうんざりします。でも、ヘアケアしだいで、サラサラのストレートヘアも夢ではないのです。剛毛だと絡まりにくいし、意外と、扱いやすい髪の毛かもしれませんよ。

多くて剛毛で、広がる髪の毛のケアの仕方を紹介します。

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【ココナッツオイルの使い方】美容編・塗る効果は?オイルプリング?

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ココナッツオイルは、食べるだけでなく、体の表面に塗ることでも効果が期待できます。ここでは、ココナッツオイルの使い方を美容面から紹介していきますね。

摩訶不思議な使い方もあるのですよ。一家に1瓶あれば、体の中から、外からケアできますね。

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紅茶の効能は?知らないと損!驚くほど強力な8つの健康効果

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紅茶の赤い色、安らぐ香り。。

我が家には欠かせない飲み物になっています。毎日楽しんでいる方も多いのではないでしょうか。でも、コーヒー、緑茶、ココアに比べ、その効能って??

紅茶の有効成分と効能をまとめてみましょう。

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