紅茶の効能は?知らないと損!驚くほど強力な8つの健康効果

紅茶の赤い色、安らぐ香り。。

我が家には欠かせない飲み物になっています。毎日楽しんでいる方も多いのではないでしょうか。でも、コーヒー、緑茶、ココアに比べ、その効能って??

紅茶の有効成分と効能をまとめてみましょう。

「紅茶の効能は?知らないと損!驚くほど強力な8つの健康効果」の続きを読む…

アーモンドミルクの味はどう?家で簡単作り方と美味しい飲み方

NHKあさイチでも、雑誌でもアーモンドミルクが大注目ですね。最近では、近所のスーパーにも登場しています。でも、美味しいという人も、不味いという人も。

管理人が味をレポートします。また、家で簡単な作り方や美味しい飲み方も紹介しています。

「アーモンドミルクの味はどう?家で簡単作り方と美味しい飲み方」の続きを読む…

フムスのレシピと食べ方。人気上昇中のヘルシーフードの基本と応用

この頃、フムス(hummus)という中東を起源にする食べ物が流行り始めています。日本では、まだまだ認知度が低いのですが、まったりとして、クリーミーなのに低カロリーなディップなんです。野菜のお供として、いががですか?フムスの実力とレシピ、食べ方を紹介します。

「フムスのレシピと食べ方。人気上昇中のヘルシーフードの基本と応用」の続きを読む…

健康に良いの?悪いの?オイルの種類と健康効果の比較

口に入れるものは、健康に気をつけたいものです。同じ油でも、健康にいいものと悪いものがあります。体を作っている細胞を取り巻く細胞膜は、脂質でできているし、ホルモンの材料にもなっているから、ダイエットを気にして、脂質をカットし過ぎると、体に悪いのですよ。健康油や、摂取を気をつけるべき油を知って上手く取り入れましょう。

「健康に良いの?悪いの?オイルの種類と健康効果の比較」の続きを読む…

【ココナッツオイルの多彩な効能】食用の健康効果と効果的な食べ方

スーパーモデルのミランダ・カーが愛用していることで日本での一気に注目を集めているココナッツオイル。知れば知るほど、スーパー食材なんです。これは、一家に1つあるといいですね。

ココナッツオイルの効能や食べ方を紹介します。驚きですよ!

「【ココナッツオイルの多彩な効能】食用の健康効果と効果的な食べ方」の続きを読む…

自転車ダイエットはウオーキングより効果的?脚やせのための漕ぎ方は

ダイエット目的のために自転車を使う人が増えています。しかし、やり方を間違えると、競輪選手のような見事な太ももになってしまう危険も。

「自転車ダイエットはウオーキングより効果的?脚やせのための漕ぎ方は」の続きを読む…